Yoga ist ein sehr altes ganzheitliches „Lebenssystem“ und bedeutet innere Harmonie. Einheit mit dir selbst – mit deinem Körper – deiner Seele und deinem Geist. Durch gezielte Asanas (Körperstellungen), bestimmte Atemtechniken (Pranayama), einer Tiefenentspannung und Meditation aber auch mit dem Bewusstsein für gesunde Ernährung und positivem Denken gelangen wir schrittweise zu einer Harmonisierung des Lebens, bekommen ein Gefühl vollkommener Entspannung und können unsere Intuition stärken, können kreativer werden und zu uns selbst – zu unserem tiefen Inneren – finden. Ein besonderer Yogastil ist der körperorientierte HathaYoga. „Ha“ heißt „Sonne“ und „Tha“ bedeutet „Mond“ und sind die beiden Grundenergien in unserem Körper. HathaYoga ist der Yoga, der die beiden Energien ausgleicht, die aktivierende und wärmende Energie mit der aufbauenden, kühlenden Energie harmonisiert. Die gezielten Asanas richten sich an den physischen Körper – den Tempel der Seele. Du fühlst zuerst deinen Körper und gehst dann tiefer – hinein in deine energetische Hülle und in die geistig-emotionale Hülle. Alles ist ein Zusammenspiel von „Ich lasse mich darauf ein“ und „Ich lasse los“. Du wirst schon nach wenigen Stunden Yoga beobachten können, wie sehr sich all deine Gewohnheiten, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zum Besseren wenden. HathaYoga dient der Vorbeugung von Krankheiten, als Therapie und Heilmethode, zum Stressabbau und zur Vorbeugung gegen Stress sowie zur körperorientierten Psychotherapie und spiritueller Disziplin.

Im YinYoga begegnest du einem sanften Yogastil, der alle Möglichkeiten offen lässt und der das Fließen deiner Lebensenergie wieder herstellt und dich in Balance bringt. Die Asanas helfen Verklebungen und Verkürzungen in den faszialen Strukturen auf sanfte Weise zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen.

Ich unterrichte YinYoga, HathaYoga nach Sivanandas Integralem Yoga und lege in all meinen Kursen ein besonderes Augenmerk auf die Achtsamkeit und das Erinnern an die weibliche Kraft Yin. Meine Kurse beinhalten verschiedene Themen und unterstützen dich dabei intuitiv zu Hause deine Asanas einnehmen zu können, die dir und deinem Körper dienen und mit denen du alles geistig-spirituelle in deinen Körper integrieren kannst. Bestandteil jeder Stunde sind die Asanans genannten Körperstellungen, das Pranayama, das durch bestimmte Atemtechniken eine reinigende, energetisierende und harmonisierende Wirkung besitzt und Savasana, die Tiefenentspannung, sowie eine Meditation oder schamanische Andersweltreise. Die Tiefenentspannung lässt dabei deinen Körper und deine Gedanken zur Ruhe kommen, sie hilft dir zu entspannen und verleiht dir eine tiefe Regeneration. In der Meditation klärst du deinen Geist – deine Gedanken und kannst dich als DU SELBST erfahren. In einer schamanischen Andersweltreise verbindest du dich tiefer mit deinem Spirit.